Preses0507

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

845

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko N

Wiek 34

Zawód/studia uczeńńńń.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Gdynia

O mnie mało ważne ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK, wiem co kiedy i po co xD nie licze, nie warze :)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.09.2020 (12:50)

Data rejestracji 29.01.2007 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ DO OCENY ! mam 17 lat, 72kg na czczo i 176cm wzrostu. stac to około rok czasu, wklejam swoja diete na mase do oceny. proszę o sugestie i uwagi;) masówka ( wrzesień 2009r. ) 72kg x 24h= 1728kcal x 1.4= 2420kcal + 500kcal = 2920kcal proporcje:	7	2009-09-05 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY ! low carb - treningowy b=3,18g/kg=236g = 944kcal t=2,05g/kg=152g = 1368kcal w=1,6g/kg=123,5g = 494kcal 1. 6.00 makrela w pomidorach 170g (b: 24, t: 29, w:11 ) oliwa 15g 2. 9.00 porcja wp 30g (b: 21, t: 11,5, w:4 ) oliwa 10g 3.	11	2009-05-06 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 20:44
Galeria Zdjęć	fotki do oceny-masa - nowe fotki str 16	2009-09-18 21:50
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-09-15 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ DO OCENY !	2009-09-06 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ DO OCENY !	2009-09-05 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ DO OCENY !	2009-09-05 21:47
Galeria Zdjęć	BodyLine-moje fotki.	2009-08-17 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY !	2009-05-10 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY !	2009-05-08 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY !	2009-05-08 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY !	2009-05-07 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY !	2009-05-07 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA LOW CARB DO OCENY !	2009-05-06 21:38
Odżywki i suplementy	TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)	2008-06-08 21:11
Odżywki i suplementy	TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)	2008-06-08 14:10
Odżywki i suplementy	TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49	2008-06-05 14:19
Odżywki i suplementy	TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)	2008-06-04 17:48
Odżywki i suplementy	TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)	2008-06-04 15:08
Odżywki i suplementy	TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49	2008-06-03 23:08
Odżywki i suplementy	TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)	2008-06-03 22:59
Odżywki i suplementy	TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)	2008-06-03 18:10
Galeria Zdjęć	15 lat, 10 miesięcy ćwiczeń...	2008-01-10 23:02
Galeria Zdjęć	15 lat, 10 miesięcy ćwiczeń...	2008-01-10 23:00
Galeria Zdjęć	15 lat, 10 miesięcy ćwiczeń...	2008-01-10 22:56
Galeria Zdjęć	15 lat, 10 miesięcy ćwiczeń...	2008-01-10 22:52