powpowpow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2016 (10:08)

Data rejestracji 22.03.2016 (12:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny jak w temacie. założyłem nowy temat bo w poprzednim sprawa ucichla, wiec mam nadzieje, ze obejdzie sie bez zadnych problemow. cel treni gu to dynamika. a power clean 5x3 martwy ciąg w chwycie rwaniowym 5x5 przysiad bułgarski 3x8 plyo	7	2016-03-26 07:03
Trening dla początkujących	trening off-season czołem, skończył się sezon, więc chcę zacząć przygotowania do następneg, mam na to ok.6 miesięcy. w tym czasie chce zbudować trochę mięsa bo chuderlaczek ze mnie, nabrać siły i jako ostatni cykl przed sezonem - poprawić dynamikę. znalazłem taki	11	2016-03-22 15:51