posiekpsn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2014 (21:56)

Data rejestracji 10.01.2014 (18:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie z innej baczki witam wszystkich, pomyliłem działy i nie wiem jak przenieść temat więc zakładam go jeszcze raz tym razem w dobrym miejscu. ostatnio po głowie chodzi mi nietypowe pytanie, otóż parę razy spotkałem się ze zdjęciami jednego dania podzielonego na	2	2014-03-31 22:36
Trening dla początkujących	FBW A i B do poprawy:) witam, pierwszy miesiąc jechałem bardzo prostym fbw którego nikt mi nie sprawdzał, postanowiłem zmienić plan po tym czasie i zamierzam dalej robić fbw ale tym razem z podziałem na plan a i b a wygląda to tak :-d a: nogi: przysiady ze sztangą	3	2014-01-24 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - pomocy:) dopiero zaczynam przygodę z siłownią, postanowiłem zacząc ją od ułożenia sobie diety - celem oczywiście jest masa. waże 62 kg przy 167 cm wzrostu, wiek 22 lata :-) posiłek 1 - 6.30 - płatki owsiane 60g - mleko 2% 250g - banan 100g -	7	2014-01-16 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowe pytanie	2014-03-31 22:15
Trening dla początkujących	FBW A i B do poprawy:)	2014-01-24 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - pomocy:)	2014-01-16 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - pomocy:)	2014-01-16 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - pomocy:)	2014-01-16 18:38