Porras

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2019 (06:29)

Data rejestracji 08.10.2017 (22:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Przerwa w redukcji i utrzymanie hej wszystkim. mówiąc krótko, jestem w trakcie redukcji i planuję ciąć gdzieś do listopada. do listopada ponieważ trwa to już jakiś czas i jestem trochę zmęczony tym redukowaniem, a także wtedy wyjdzie koniec planu treningowego (fazy redukcji z	4	2018-09-10 10:26
Odchudzanie i forma po męsku	Plan na najbliższe miesiące hej wszystkim jestem osobą z syndromem "wiecznego grubasa". kiedyś miałem nawet dobrą sylwetkę, ale oczywiście szybko ją straciłem. aktualnie waga wynosi 96~ a pas ~97. problem polega na tym że powoli się męczę tą redu, jestem na niej prawie	7	2017-10-08 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2019-03-11 10:33
Odchudzanie i forma po męsku	Przerwa w redukcji i utrzymanie	2018-09-10 19:43
Odchudzanie i forma po męsku	Plan na najbliższe miesiące	2017-10-10 21:37
Odchudzanie i forma po męsku	Plan na najbliższe miesiące	2017-10-09 09:50