Ponomarenko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię Derek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2013 (09:40)

Data rejestracji 24.04.2013 (08:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena nietypowego treningu + parę pytań witam. jako, że jest to mój pierwszy temat na forum po zapoznaniu się z regulaminem chciałbym dać mój plan do oceny który ze względu na mój organizm może mieć dość niecodzienny rozkład. jest to trening a b a b (poniedziałek, środa, piątek) + stały	2	2013-04-24 09:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do Analizy	2013-04-25 09:51
Trening dla zaawansowanych	Górne mięśnie brzucha a dolna część klatki piersiowej.	2013-04-25 09:47
Trening dla zaawansowanych	Ocena nietypowego treningu + parę pytań	2013-04-25 09:42