pompa33

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2012 (17:11)

Data rejestracji 26.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki plan treningowy?? witam mam prosbe zeby mi ktos podpowiedziel jak ulorzyc swoj plan treningowy. mam 23 lata cwicze od 3 miesiecy w warunkach domowych poniewaz jak narazie nie mam dostepu do silowni :(. moj problem tkwi w tym ze jestem ektomorfikiem ( 60 kg wagi	4	2012-12-12 17:37
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw???? wtam chcialem sie zapytac czy taki zestaw : olimp-mega kaps creatine, olimp carbo i hi-tec nutrition - whey mass gain bedzie dobry na pierszy raz zeby zrobic troche i zeby efekty byly zdowalajace????	5	2009-12-09 13:41
Odżywki i suplementy	Jak co Brac ???? zkupilem sobie nastepujacy zestaw odzywek: hi tec whey mass gain, olimp creatine megacaps, olimp carbo. jak to wszystko lykac. prosze o pomoc kiedy, ile i co lykac. z gory thx.	6	2009-12-08 11:54
Odżywki i suplementy	Pytanko o mono. mam problem takiej kwesti: pracuje po 10 godz i wstaje o 5 rano cwicze dopiero o 18 i nie wiem czy piersza porcje mono brac jak wstane czy moze pozniej. i moglby ktos napisc jak to polaczyc z gainerem??	2	2009-11-26 18:00