Poldas91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Kuśka

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty Sanshou-sanda

Ostatnia aktywność 18.02.2017 (09:28)

Data rejestracji 13.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening HST do oceny witam, zamieszczam tu swój trening hst do oceny. mikro cykl 15: przysiad 1s klatka płasko 1s mc 1s klatka skos 1s wiosłowanie 1s barki żołnierskie 1s uginanie ramion ze sztangą stojąc 1s wyciskanie wąsko 1s mikro cykl 10: przysiad	1	2009-02-07 21:11
Trening dla zaawansowanych	mój pierwszy trening do oceny zamieszczam tu swój trening do oceny. trening jest podzielony na 3 dni poniedziałek, środa, piątek bez nóg gdyż mam kontuzje kolana. wszystkie serie są na stałym obciążeniu bez progresji. obciążenie 60-70% cm pon(klatka +	2	2009-01-28 22:23