polax26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

921

napisanych postów

Imię Pola

Nazwisko Orkisz

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2012 (08:28)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Polcia na redukcji witam, chciałam prosić o sprawdzenie mojej diety. chodzi oczywiście o dietę redukcyjną. moja waga to 90kg, od kilku tygodni chodzę na siłownię, 5 razy w tygodniu, codziennie robię trening siłowo-obwodowy oraz aeroby. nie wiem czy to moje menu jest	130	2012-03-07 12:36
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny. od tygodnia ćwiczę na siłowni, cel - zrzucenie 20 kilogramów. mam rozpisany plan treningu jednak nie mogę poradzić sobie z dietą. proszę o opinię czy może być taka? ew co zmienić? kobieta lat 33 trening w godzinach - 9.00 - 11.30 1 posiłek	5	2011-03-29 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	HITT jak to robić na bieżni? powiedzcie proszę jak wykonywać hitt na bieżni żeby były szybkie efekty? czy 1 minuta sprintu i 4 minuty truchtu będzie dobrze? ile razy to można powtórzyć i jaka prędkość ma być w czasie truchtu. jestem nowa i nie znam się na waszych skrótach więc	1	2010-06-16 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trec sponsoruje: *Kij'n'Marchewka* 2012 :o)	2012-09-25 08:41
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-23 14:20
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-20 22:49
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-20 10:05
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-19 18:55
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-19 11:16
Ladies SFD	syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę	2012-05-18 22:30
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-18 21:48
Ladies SFD	Acela-redukcja	2012-05-15 10:27
Ladies SFD	pani w obuwniczym_redukcja	2012-05-15 10:20
Ladies SFD	Acela-redukcja	2012-05-15 10:14
Ladies SFD	Acela-redukcja	2012-05-15 10:05
Ladies SFD	Karolina na redukcji - powrót	2012-05-15 10:02
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-15 09:57
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-12 09:02
Ladies SFD	syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę	2012-05-10 23:08
Ladies SFD	Prośba o pomoc w redukcji!	2012-05-10 22:52
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-09 22:57
Ladies SFD	Wyjście z zapuszczenia w/g Moderatora	2012-05-09 13:54
Ladies SFD	pannica wzięła się do roboty	2012-05-09 13:51
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-09 13:29
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-08 19:39
Ladies SFD	Roza/redukcja	2012-05-08 14:51
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-08 14:49
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2012-05-07 12:31
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-07 11:27
Ladies SFD	DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157	2012-05-04 07:26
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-05-04 07:10
Ladies SFD	Polcia na redukcji	2012-04-30 17:50
Ladies SFD	Gaga_redukcja	2012-04-30 09:27