Polak1989

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2015 (11:50)

Data rejestracji 17.01.2015 (20:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż - kiedy spożywać ? witam takie krótkie pytanie - kiedy moge spożywać ryż biały ? bo przeczytałem, że ziemniaki tylko po treningu można, a jak z ryżem białym ? czy też tylko po treningu czy można w ciągu całego dnia ?	4	2015-01-18 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - czy dobrze ułożona ? witam. ułożyłem sobie diete, jednak wcześniej nigdy tego nie robiłem. prosze o sprawdzenie i ewentualne propozycje zmian. największy problem miałem z tłuszczami, aby dostarczyć ich odpowiednią ilość. potrzebowałem 10 miesięcy, żeby zrozumieć, że	2	2015-01-17 20:21