poggu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2021 (21:40)

Data rejestracji 01.06.2019 (14:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego, potężna motywacja i zapał do pracy. 185cm 67kg dzień dobry, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią na poważnie i chciałbym to zrobić jak najlepiej tylko mogę. wcześniej trenowałem z 1,5 miesiąca przed wirusem, ale było to mało profesjonalne. póki co nie uprawiam innych sportów, ale od	9	2020-12-18 15:38
Trening dla początkujących	Ocena planu dla początkującego z niedowagą. witam, proszę o ocenę planu dla kompletnego nowicjusza. skupiłem się na doborze ćwiczeń skupiając się na tym na czym mi najbardziej zależy(klatka, plecy, ręce) ale nie wiem jak dobierać ciężar i ilość serii oraz powtórzeń. plan a: 1. ściąganie	5	2019-07-15 16:26
Trening dla początkujących	Początek siłowni dla chudego byka. witam serdecznie forumowiczów. mam 17 lat i w związku z kończącym sie rokiem szkolnym, postanowiłem, że zacznę ćwiczyć. mam 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 61 kg, co powoduje, że wyglądam jak szkielet do anatomii, a o moje obojczyki mozna sobie wybić	3	2019-06-01 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego, potężna motywacja i zapał do pracy. 185cm 67kg	2020-12-22 14:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego, potężna motywacja i zapał do pracy. 185cm 67kg	2020-12-20 15:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego, potężna motywacja i zapał do pracy. 185cm 67kg	2020-12-18 17:12
Trening dla początkujących	Ocena planu dla początkującego z niedowagą.	2019-07-16 18:18