plakos123

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2015 (09:23)

Data rejestracji 11.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny!!!!! siema! poniedziałek rano : klata dół wieczorem : plecy i biceps wtorek : rano barki tric wieczorem nogi sroda: rano : plecy biceps wieczorem : klatka góra czwartek rano nogi wiczorem barki tric piątek rano	4	2009-10-14 16:23
Trening dla początkujących	rzezba bez masy ? witam. jestem początkujacym kulturysta. i mam do was pytanie "koksy" :p mam 17 lat , 180 cm wzrostu i warze 70 kilo. nie mam duzo tluszczu tzn posiadam go tylko na brzuchu ale tez nie jest go ogromna ilosc. cwicze od 2 miesiecy , i teraz juz wiem	10	2009-10-11 01:00