Piotrus.15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Brodziński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Działdowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukuje

Uprawiane sporty Piłka Nożna, Tenis Stołowy

Ostatnia aktywność 12.11.2025 (13:16)

Data rejestracji 29.02.2012 (23:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki Ćwiczenia wykonywac bez sprzętu ? witam, jestem świeżo po treningu fbw robie juz go ponad 3 miechy. teraz zbliżają sie wakacje no i wyjezdzam. moje pytanie brzmi jakie cwiczenia moge wykonywac bez sprzętu by nie stracic formy.. ?	2	2012-06-24 01:16
Trening dla początkujących	Rzeźbimy .. Plan do sprawdzenia. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 80 wzrost: 183 cel treningowy: rzeźba staż treningowy na siłowni: 1 rok uprawiane inne sporty: piłka nożna, parkour, taniec electro. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dieta:	4	2012-05-02 10:21
Trening dla początkujących	Trening na Rzeźbe, plan do sprawdzenia. plan składany przezemnie celem oczywiscie rzeźba. co o tym myślicie ? poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 16/16/14/14 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 4s po 15 -rozpiętki na ławce płaskiej 4s po	2	2012-05-01 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki Ćwiczenia wykonywac bez sprzętu ?	2012-06-25 12:35
Trening dla początkujących	Rzeźbimy .. Plan do sprawdzenia.	2012-05-02 10:50
Trening dla początkujących	Rzeźbimy .. Plan do sprawdzenia.	2012-05-02 10:45
Trening dla początkujących	Trening na Rzeźbe, plan do sprawdzenia.	2012-05-02 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do formy Dieta na mase	2012-03-01 09:40
Trening dla początkujących	Trening do Sprawdzenia. Siła .	2012-03-01 09:25
Trening dla początkujących	Trening do Sprawdzenia. Siła .	2012-03-01 00:46