piodar88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

444

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2021 (22:27)

Data rejestracji 22.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odpowiedni cykl w odpowiedniej cenie witam, chciałem prosić o pomoc przy wyborze suplementów. wybór jest duży a opinii jeszcze więcej. ćwiczę sumiennie od 3 lat (oczywiście zdarzały się nieduże przerwy) i od czasu do czasu wspomagam się odżywkami, ostatnio stosowałem storma + shocka i	4	2012-11-16 22:22
Odżywki i suplementy	METHOXY HG.CHRYSIN wcześniej moje zapytanie zostało skasowane (mój błąd nie doczytałem regulaminu, przepraszam) moje pytanie czy ktoś spotkał się z tym produktem ? czy to jest suplement czy "dopalacz" ? na stronie mowia ze to dozwolone. strone możemy znaleźć wpisujac	1	2011-01-04 11:48
Odżywki i suplementy	Czy mogę zrobić mix ? za niedługo zaczynam kolejny cykl, zostało mi pół kilogramowej puszki monohydratu universala. kolega sie do mnie odezwał czy nie chce z nim wziąć na pół xpanda (on potrzebuje 1,5 puchy, wiec musi kupić 2) no i tak sobie pomyślałem czy nie zmieszać	2	2010-03-22 20:51
Odżywki i suplementy	Będzie OK czy przesadzę ? witam, chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. trenuję od 2,5 miesiąca a cykl chciałbym zacząć od nowego roku czyli po 4 miesiącach treningu. ćwiczę rzetelnie 4 razy w tygodniu i widze efekty. po 2 miesiącach wycisnąłem o 20 kg więcej niż na początku,	4	2009-11-15 16:45
Trening dla początkujących	Jeszcze jeden split do oceny w sumie powtarzam posta bo poprzedni napisalem chyba w złym terminie i nie dostalem odpowiedzi za bardzo. poniedziałek klatka + 1/2 ręka wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie na ławeczce skośnej 12/10/8/6 wyciskanie na skośnej	5	2009-11-08 22:54
Trening dla początkujących	Trening do oceny - bardzo proszę poniedziałek klatka + 1/2 ręka wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie na ławeczce skośnej 12/10/8/6 wyciskanie na skośnej głową w dół (hantlami) 12/10/8/6 rozpiętki 10/8/8 butterfly (dół za drążki)10/8 (góra za	6	2009-11-07 22:55
Trening dla początkujących	Domowy trening witam, od jakiegoś czasu wchodzę na to forum ale dziś postanowiłem się zarejestrować i oto mój pierwszy post (z czego się cieszę) postanowiłem bardziej zadbać o swoją sylwetkę, niestety jako student nie mam za bardzo czasu i kaski na siłownie i	10	2009-02-22 14:55
Trening dla początkujących	Jak piłkarze to robią ? no właśnie, jak ? piłkarze tacy jak cristiano ronaldo czy david beckham mają bardzo fajna muskulature, mięśnie ładnie widać a przy tym są czczupli. tyle się mówi żeby zrobić rzeźbę to trzba mieć z czego czyli trochę się "utuczyć" no ale przecież oni	6	2009-02-22 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odpowiedni cykl w odpowiedniej cenie	2012-11-16 22:36
Odżywki i suplementy	Odpowiedni cykl w odpowiedniej cenie	2012-11-16 22:24
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2010-04-08 20:00
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2010-03-22 21:01
Odżywki i suplementy	Będzie OK czy przesadzę ?	2009-11-15 17:17
Odżywki i suplementy	Będzie OK czy przesadzę ?	2009-11-15 17:14
Trening dla początkujących	brzuch-pomocy	2009-11-09 11:01
Trening dla początkujących	brzuch-pomocy	2009-11-08 23:27
Trening dla początkujących	Jeszcze jeden split do oceny	2009-11-08 23:24
Trening dla początkujących	Jeszcze jeden split do oceny	2009-11-08 23:22
Trening dla początkujących	A6W i brzuszek	2009-11-08 20:27
Trening dla początkujących	brzuch-pomocy	2009-11-08 20:16
Trening dla początkujących	brzuch-pomocy	2009-11-08 20:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny - bardzo proszę	2009-11-08 15:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny - bardzo proszę	2009-11-07 23:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny - bardzo proszę	2009-11-07 22:57
Trening dla początkujących	Domowy trening	2009-02-23 18:14
Trening dla początkujących	Jak piłkarze to robią ?	2009-02-22 19:23
Trening dla początkujących	Domowy trening	2009-02-22 15:05