Pindolmpg

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2010 (13:11)

Data rejestracji 20.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny,dzięki :) siema,proszę o ocenę mojego treningu fbw.do tej pory robiłem na masę,chcę czegoś nowego i dopracować swoją sylwetkę i jeszcze do tego pytanie,czy trenować poszczególne partie jednym ciężarem czy	4	2010-07-20 00:17
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę-do oceny :) siema,proszę o oceny treningu na rzeźbę,dzięki z góry :) dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc	2	2010-07-08 23:42
Trening dla początkujących	Pytanie o trening na masę siema,mam pytanie,czy ten trening na masę jest dobry?jestem w miarę początkujący więc proszę o radę :) podaję niżej moje parametry :) płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 72 wzrost: 178	3	2010-06-08 00:19
Trening dla początkujących	Trening na masę-do sprawdzenia-dzięki z góry :) witam,chciałbym żebyście sprawdzili mój plan na masę,będę wdzięczny :) poniedziałek klatka + biceps 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,6 3.rozpiętki na maszynie siedząć	1	2010-05-20 00:47