pilax

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest, bez liczenia kcal.

Uprawiane sporty Siłownia,Rolki

Ostatnia aktywność 24.08.2011 (09:14)

Data rejestracji 17.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o sprawdzenie ćwiczę około 6 miesięcy 74kg/178cm trening na masę, proszę o ocenę treningu. z góry dziękuję . poniedziałek: klata + triceps triceps 1. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia - 3 serie 2. wyciskanie francuskie sztangielki w	6	2011-05-12 10:59
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia i. poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4 x 12-6p 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 4 x 12-6p 3. rozpiętki na ławeczce skośnej - 4 x 12-6p 1. uganianie ze sztangą - 4x12-6p 2.	0	2011-02-14 10:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o sprawdzenie	2011-07-12 09:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o sprawdzenie	2011-05-24 09:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę o sprawdzenie	2011-05-24 08:19