pietro342

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Galicjusz

Nazwisko Anonimus

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2013 (00:05)

Data rejestracji 17.12.2013 (19:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę witam wszystkich! wspólnie z doświadczonym kolegą ułożyliśmy dla mnie trening na budowanie masy mięśniowej. oczywiście zdaje sobie sprawę, że 90%, to dieta, a 10%, to ćwiczenia. kolega ma kilku letni staż jednakże mam pewne wątpliwości: czy	7	2013-12-17 19:25