pientus

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2008 (16:07)

Data rejestracji 27.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jakie ćwiczenia najlepiej na dół brzucha witam. więc jak w temacie ... jakie ćwiczenia najlepiej polecacie na dół brzucha? górę doprowadziłem już do dość dobrej formy już sie pojawił dość znaczny zarys mięśni a dół jest jeszcze kiepściuni ... i tak jest o niebo lepiej niż było jakieś 2	14	2008-05-05 18:36
Odżywki i suplementy	którą "kretkę" wybrać? witam. na rynku jest teraz multum różnego rodzaju produktów i ofert wiec żeby uprościć sobie życie i wybór chciałem was zapytać która "kreta" jest ok (jaki producent) i czy warto pakować sie w -staki kreatynowe- czy lepiej kupować kreatyne +	3	2008-04-18 07:37
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna rada jak złapać kilka kilo witam. pisze nie w swojej sprawie bo ja raczej z łapaniem masy nie mam problemów ale moja koleżanka chciała zacząć uprawiać jakiś delikatny fitnes i chciała złapać delikatnie kilogramów żeby można było coś popracować nad rzeźbą i kształtami	1	2008-04-11 23:32
Odżywki i suplementy	co do picia w czasie treningu więc jak w temacie: co najlepiej pić w czasie treningu? czy są jakieś suple witaminowe do rozpuszczenia w wodzie ???	6	2008-03-19 22:57
Trening dla zaawansowanych	Mój trening ... jakie suple i jaką dietę wrzucić wzrost: 178 cm waga: 91 kg klatka: 124 cm bikol: 43 cm pas: 86 cm trening minimum 4x do 5 w tygodniu cel treningu 1. siła , 2.masa, ładne wypełnienie. pomiedziałek: klata skos: 4x 8 (95 kg) ławka płasko: 4x 8 (95 kg) wyciskanie na	3	2008-02-12 08:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mój trening ... jakie suple i jaką dietę wrzucić	2008-02-12 08:53
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2008-01-27 18:09
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Uni-Liver	2008-01-27 18:05
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Ultra Whey Pro	2008-01-27 18:00
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal M-Stak	2008-01-27 17:55