phe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty koszykowka

Ostatnia aktywność 13.01.2026 (13:05)

Data rejestracji 06.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia oraz ewentualnych poprawek witam, planuje trenowac 4 raz w tygodniu poniedzialek- plecy podciąganie na drązku szerokim nachwytem 4x max ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 4x progresja podciąganie końca sztangi w opadzie - 4x 10 przyciąganie	5	2014-05-06 19:10
Odżywki i suplementy	cykl masa witam, chcialbym zrobic cykl na mase posiadam takie odzywki jak deca stack, nag, bialko bcaa, co proponowalibyscie dolozyc?	21	2009-06-21 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia oraz ewentualnych poprawek	2014-05-07 17:49
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia oraz ewentualnych poprawek	2014-05-06 21:42
Odżywki i suplementy	cykl masa	2009-06-21 13:02
Odżywki i suplementy	cykl masa	2009-06-21 12:48
Odżywki i suplementy	cykl masa	2009-06-21 12:39
Odżywki i suplementy	cykl masa	2009-06-21 12:17
Odżywki i suplementy	cykl masa	2009-06-21 12:01
Odżywki i suplementy	cykl masa	2009-06-21 11:48
Odżywki i suplementy	cykl masa	2009-06-21 11:39