Pexai

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

340

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2013 (20:16)

Data rejestracji 29.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	ławka treningowa pomoc witam! siłownia rocznie wyniosłaby mnie 1000 zł (łącznie z dojazdami, a w zime z nimi ciężko, nie mam prawka i mieszkam na wsi) w dodatku siłownia w wakacje nie jest czynna, za 1k bez problemu skompletuje domową siłkę. mam na oku ławki marbo	5	2012-11-18 10:05
Trening dla początkujących	ćwiczenia na brzuch opinia witam! ułożyłem sobie ćwiczenia na brzuch, proszę o ocenę. wszystkie ćwiczenia robie dopóki nie poczuje pieczenia mięśni. 1 seria: brzuszki na ławce 2 seria: podciąganie kolan do klatki w zwisie 3 seria: unoszenie prostych nóg w zwisie 4	2	2012-11-13 19:44
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź witam! mam do was pytania.. wcześniej trenowałem sztuki walki, na treningu uszkodziłem ścianę krwionośną i robiły mi się krwiaki. 16 sierpnia tego roku miałem operację na prawe podudzie. od początku września zapisałem się na siłownie, chce trochę	16	2012-10-27 13:03
Trening dla początkujących	Do oceny :) witam! prosiłbym o ocenienie mojego planu pod sztuki walki. treningi mam w poniedziałek, środe i piątek. w domu ćwicze we wtorek, czwartek i sobote. przed każdym treningiem biegam 1km + rozciąganie i około 10min na worku. w każdy dzień	1	2012-01-24 15:30
Sztuki Walki	Jest sens? witam! od września trenuje kickboxing. treningi mam w poniedziałek, wtorek i piątek. mam do was małe pytanka... biegam codziennie, rozciągam się, co drugi dzień sie podciągam, a od tygodnia zacząłem robić pompki codziennie. jest wogóle jakiś	5	2012-01-06 19:37
Trening dla początkujących	masa czy rzezba witam ! zacznijmy od tego , że jestem piotrek i mam 14 lat ... ostatnio zacząłem interesować się siłownią i ogólnie kulturystyką tak więc ostro wziąłem się do roboty. mam jakoś 175 cm wzrostu i waże 70-73 kg (nie wiem dokładnie). ułożyłem sobie	1	2011-08-31 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	ławka treningowa pomoc	2012-11-18 13:34
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-11-06 19:48
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-11-06 19:41
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-11-06 19:33
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-11-06 17:27
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-11-06 16:31
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-11-05 21:08
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-10-30 15:21
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-10-28 16:43
Trening dla początkujących	Małe pytanka, proszę o odpowiedź	2012-10-27 19:06
Trening dla początkujących	Do oceny :)	2012-01-25 16:10
Sztuki Walki	Jest sens?	2012-01-06 19:59