peter89r

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię piotr

Nazwisko bd

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie nauka , ciezki trening i praca

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty sztuki walki

Ostatnia aktywność 03.09.2011 (15:45)

Data rejestracji 16.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	no x plode co do tego dobrac?! witam, zakupilem no x plode z bsn, w zwiazku z tym mam pytanie co moge dobrac do tego? bo szczerze nie mam wizji, myslelem o no x plode , cell pump i do tego gainer jakis i witaminki.. co wy na to? pozdrawiam i czekam na odp	35	2011-01-07 21:45
Doping	2cykl deka tesc	0	2011-08-29 00:12
Odżywki i suplementy	odzywka przedtreningowa -ktora lepsza witam. ktora bedzie najlepsza odzywka przedtreningowa, zeby pobudzilo konkretnie no i pompa dobra byla:) moje typy to: hemorush, dorian nox pump, gaspari plasmajet, jack3d, ostatnio obilo mi sie jeszce o uszy takie cos jak white flood-ale nie mam	16	2011-05-15 16:38
Targowisko	kupie animal paka witam kupie animal paka - 3paki:) tylko powazne oferty .	2	2011-03-21 19:57
Trening dla początkujących	klatka witam mam problem z rozbudowaniem miesni klatki piersiowej, cwicze od ponad pol roku non stop, i wogole nie roznie mi srodkowa czesc ;/ tylko idzie zewnetrzna czesc, w strone pach. na klatke robie wyciskanie na plaskiej sztanga, wyciskanie hantli	5	2011-03-06 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty:) wedlug artukulow które przeczytalem dobry dobor wartości odżywczych na mase jest taki: 2-2.5g bialka / kg masy ciala 4-8g wegli / kg masy ciala 1g tłuszczów / kg masy ciala ja dobrałem je w ten sposób: 2.2g bialka, 7g wegli, 1g	0	2011-01-13 12:01
Doping	prolo na poczatek	14	2011-01-12 15:31
Odżywki i suplementy	cykl do oceny witam za 3tyg chce zaczac: no x plode - poczatkowo 1,5miarki i zwiekszac stopniowo do 3 w dt, dnt o poodbnej porze co trening l glutamine - przed snaidaniem, po treningu i przed sapniem po3caps muscletech nitro-tech hardcore - od razu po	9	2010-11-16 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odzywka przedtreningowa -ktora lepsza	2011-05-17 00:31
Odżywki i suplementy	odzywka przedtreningowa -ktora lepsza	2011-05-17 00:26
Odżywki i suplementy	odzywka przedtreningowa -ktora lepsza	2011-05-15 23:00
Odżywki i suplementy	odzywka przedtreningowa -ktora lepsza	2011-05-15 22:58
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2011-05-07 20:24
Trening dla początkujących	klatka	2011-03-06 22:10
Trening dla początkujących	klatka	2011-03-06 21:58
Trening dla początkujących	klatka	2011-03-06 21:54
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 19:42
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 19:37
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 19:29
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 18:49
Doping	prolo na poczatek	2011-01-12 18:12
Odżywki i suplementy	no x plode co do tego dobrac?!	2011-01-08 21:25
Odżywki i suplementy	no x plode co do tego dobrac?!	2011-01-08 21:18
Odżywki i suplementy	no x plode co do tego dobrac?!	2011-01-07 22:27
Odżywki i suplementy	no x plode co do tego dobrac?!	2011-01-07 22:00
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2010-11-16 23:24
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2010-11-16 22:57
Odżywki i suplementy	cykl do oceny	2010-11-16 22:22