peso

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Pion

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2015 (11:18)

Data rejestracji 30.07.2012 (13:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Chondromelacja IIst, brak efektów po kwasie (blokada ?) witam, krótko opowiem moją dolegliwość. od dłuższego czasu mam problemy z kolanami. ból przy zgięciu z obciążeniem ( wysiadanie z samochodu, klekanie, kucanie itd). udałem się na rezonans. wyszło, że mam pękniętą łąkotkę. zostałem odrazu skierowany	11	2015-05-16 09:44
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam serdecznie, przymierzam się do zmiany planu. od czerwca rozpoczynam cykl na epi. obecnie ćwiczę planem schwarzeneggera. jest strasznie intensywny i wydaje mi się, że przy przy epi będę miał za mało czasu na regenerację. poniżej mój obecny	1	2013-05-23 21:15
Zdrowie i Uroda	Przesunięte ścięgno (zespół de Quervaina) witam serdecznie, mój problem rozpoczął się ok 6 miesięcy temu. w prawym nadgarstu przy kości zaczęło przeskakiwać mi ścięgno czemu towarzyszył ból. dziś po konsultacji z 3 ortopedami i chirurgiem wiem, że jest to zapalenie pochewki nadgarstka	0	2012-12-15 18:45
Zdrowie i Uroda	Zapalenie pochełki nadgarstka witam, od ponad 3 miesięcy mam problem z nadgarstkiem, przeskakuje mi coś przy kości co strasznie boli. byłem już u dwóch lekarzy (ortopedy i chirurga). okazało się, że to zapalenie pochewki. pierwszy przepisał mi jakieś tabletki na zapalenie	11	2012-10-13 11:28
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	38	2012-09-07 14:00
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę Planu witam, bardzo proszę o ocenę planu : pon - klatka + brzuch 1. wyciskanie ławka pozioma 12,10,8,6,4 2. wyciskanie ławka skośna góra 12,10,8,6 3. brama - ściągnie linek z góry 4x10 4. brama - ściągnie linek z dołu 4x10 5. skłony tułowia z	1	2012-07-30 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Chondromelacja IIst, brak efektów po kwasie (blokada ?)	2015-05-18 11:19
Zdrowie i Uroda	Chondromelacja IIst, brak efektów po kwasie (blokada ?)	2015-05-17 12:16
Zdrowie i Uroda	Chondromelacja IIst, brak efektów po kwasie (blokada ?)	2015-05-17 11:37
Zdrowie i Uroda	Chondromelacja IIst, brak efektów po kwasie (blokada ?)	2015-05-17 11:08
Trening dla początkujących	Intensywny 4 dniowy plan na masę	2014-01-29 19:41
Zdrowie i Uroda	Zapalenie pochełki nadgarstka	2012-10-14 22:43
Zdrowie i Uroda	Zapalenie pochełki nadgarstka	2012-10-13 14:44
Zdrowie i Uroda	Zapalenie pochełki nadgarstka	2012-10-13 14:34
Zdrowie i Uroda	Zapalenie pochełki nadgarstka	2012-10-13 12:59
Zdrowie i Uroda	Zapalenie pochełki nadgarstka	2012-10-13 11:56
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-20 12:35
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-20 09:00
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-19 23:31
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-19 23:12
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-19 21:07
Doping	EPI NEOGENICA	2012-09-14 22:54
Doping	EPI NEOGENICA	2012-09-09 21:45
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 22:09
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 22:05
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 21:53
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 21:37
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 21:30
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 21:22
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 15:16
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 15:11
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 14:37
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 14:36
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 14:27
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 14:18
Doping	Pierwszy cykl na Epithine-E	2012-09-07 14:13