Perski102

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, asg, strzelectwo

Dieta wysokobiałkowa i wysokotłuszczowa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 16.12.2012 (19:56)

Data rejestracji 08.12.2012 (22:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy jest sens zacząć "poważnie" ćwiczyć na siłowni ? witam, mam 17 lat , 172cm wzrostu, 77 kg wagi, 104 cm obwód klatki (na wysokości sutków mierzyłem, nie wiem czy tak trzeba) , 34,5cm w ramieniu, 30cm w przedramieniu. od 4 lat ćwiczę na drążku ( nieregularnie, bez planu). barków nie ćwiczyłem	5	2012-12-25 16:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na zwiększenie masy mięśniowej witam, chciałbym zwiększyć masę mięśniową jednak nie jestem pewny jaki plan mam ułożyć, mając do dyspozycji tylko kilka sprzętów - sztanga mocowana do "atlasu" (samoróbka, można wyciskać tylko na leżąco) , 2 hantle, drążek. na drążku ćwiczę ok. 4	10	2012-12-16 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy jest sens zacząć "poważnie" ćwiczyć na siłowni ?	2012-12-25 19:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na zwiększenie masy mięśniowej	2012-12-16 20:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na zwiększenie masy mięśniowej	2012-12-16 19:58