Pelson91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.04.2009 (19:38)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu i ew. modyfikacje pon klatka-bic wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu głową w góre 12/10//10/8 rozpiętki 4x10 uginanie ramion stojąc podchwytem 12/10/10/8 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie- w podporzeokolano	4	2009-04-23 12:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny. pon klatka-bic wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu głową w góre 12/10/8 wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10 rozpiętki 4x10 uginanie ramion stojąc podchwytem 12/10/10/8 uginanie ramienia ze sztangielką	1	2009-04-20 11:47
Trening dla początkujących	Split do oceny (Redukcja) 18lat 183cm 88kg staż-1,5 roku trening redukcja(rzeźba) pon klatka-bic wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu głową w góre 12/10/8 wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10 rozpiętki 4x10 uginanie ramion	1	2009-04-13 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu i ew. modyfikacje	2009-04-23 13:28
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu i ew. modyfikacje	2009-04-23 13:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2009-04-21 13:17
Trening dla początkujących	Split do oceny (Redukcja)	2009-04-13 22:19