Pel0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

996

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2014 (16:12)

Data rejestracji 07.06.2012 (16:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, proszę o sprawdzenie planu pierwsze wymiary: staż: 1 rok z dietą poprzedni plan: split na mase; przybrałem 12 kg w 6 miesięcy waga:81,5 kg wzrost:170 cm wiek: 15 lat łapa: 37,5 cm pas:86 cm klata: 104 cm (słaba jest :/) barki: 120cm reszty nei pamiętam, zdjęcie z	3	2014-02-01 21:55
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja witam :) jestem teraz na masie i dojechałem do 77,5 kg (obecnie) przy 170 cm wzrostu. łapa 36,8 cm, barki 120 cm, klata 101cm, brzuch około 86cm. nie jestem jakoś mega zalany ale mam pytanie, czy po 4 miesiącach masy, po nowym roku zrobić sobie już	4	2013-12-16 07:27
Trening dla początkujących	Nowy trening na masę po 2 tyg. przerwy siema, chciałbym sie spytać czy to dobry trening na masę: staż: rok bez diety a 8 miesięcy z porządną dietą waga: 68 wzrost: 173 cm poprzedni plan: dzielony na trzy dni plan do sprawdzenia: pn- klatka, triceps, brzuch (wycisk leżąc sztangą	7	2013-08-18 22:20
Zdrowie i Uroda	Ból pleców siemano, ostatnio mam taki problem przy schylaniu się i odchylaniu do tyłu, ze plecy mneij więcej w odcinku lędźwiowym-krzyżowym mnie bolą. czasem wogóle przestają na jakiś czas ale potem znowu... co to może być.?	5	2013-06-17 16:05
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy trening, mógłby ktoś ocenić.? waga: 71 wzrost:172 cm staż: 8 miesięcy na siłowni, od stycznia porządna masa z 63 kg do 71 kg poprzedni trening: split obwód ramienia :33cm przedramienia: 28,1 pasa: jakieś 83 klatki: nwm do końca jak zmierzyć, wyszło mi 100 cm uda:	9	2013-04-07 08:36
Trening dla początkujących	Czy robie dobry trening na mase mój staż to jakieś 7 miesięcy na siłowni i 4 miesiące w domu. obecnie mam taki trening na mase: poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi na płaskiej wyciskanie hantli na skośnej (minusowej> przyciąganie linek	2	2013-03-27 15:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, proszę o sprawdzenie planu	2014-02-02 18:47
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, proszę o sprawdzenie planu	2014-02-01 21:56
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja	2013-12-16 14:35
Trening dla początkujących	Nowy trening na masę po 2 tyg. przerwy	2013-08-18 22:31
Trening dla początkujących	Nowy trening na masę po 2 tyg. przerwy	2013-08-18 22:29
Trening dla początkujących	Nowy trening na masę po 2 tyg. przerwy	2013-08-18 22:24
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2013-06-22 15:29
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy trening, mógłby ktoś ocenić.?	2013-04-07 14:44
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy trening, mógłby ktoś ocenić.?	2013-04-07 11:09
Trening dla początkujących	Czy robie dobry trening na mase	2013-03-27 16:25