| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Trening do oceny- młody koszykarz
witma mam do zaprezentowania trening do oceny. proszę o rady jestem początkujący co robię źle co zmienić ? zwiekszać ciężar czy powtórzenia?
mam do dyspozycji atlas (60kg zmiana co 5 kg)hantle x 3kg skakanka , guma , ekspander , laweczka skosna ,
|
0 |
2012-01-19 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie , redukcja , wyskok , dieta
na początek może troszkę wstępu. gram w koszykówkę mam 193 cm wzrostu.ważę 98kg.w czerwcu będzie 16 latek.od października do lutego nie moglem ani skakać ani biegać.teraz już jest ok miałem problemy reumatyczne z kolanem - zmiękczone chrząstki.teraz
|
1 |
2010-05-01 18:59
|
|
Inne dyscypliny
|
Steper skośny
mam nadzieję że napisałem w dobrym dziale mam pytanie jakie partie mięśni rozwija steper skośny z gumami na ręce?
|
0 |
2010-04-24 13:53
|
|
Trening w domu
|
Do oceny
nie nazwałbym tego planem, ale zbiorem ćwiczeń.ćwiczenia wykonuje w domu w celu polepszenia wyskoku w pierwszy dzień , czyli wczoraj zrobiłem :
- krzesełko -1 min.
- brzuszki na ławeczce skośnej - 50 szt.
- wznoszenie na 1 nodze bokiem x15
-
|
5 |
2010-04-22 21:12
|
|
Inne dyscypliny
|
Ćwiczenia na poprawę wyskoku
witam. jeśli temat się powtarza , lub jest w złym dziale najmocniej przepraszam. mam 193 , 15 lat , 102kg , chciałbym poprawić swój wyskok , ale mam taki problem że od października zeszłego roku do lutego bieżącego roku nie moglem biegać ani skakać
|
0 |
2010-04-17 21:35
|
