Pectus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2019 (19:58)

Data rejestracji 14.07.2019 (17:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	APL działanie czy mógłby mi ktoś napisać jakie ma działanie ten suplement? https:// czytałem że od kilku lat jest nie dostępny w europie (nie wiem z jakiego powodu, czyżby zostało uznane to za doping?). a tym czasem wisi sobie jak gdyby nigdy nic w	5	2019-09-14 19:04
Zdrowie i Uroda	Brak jednego "kafelka" na brzuchu od tygodnia ćwiczę mięśnie brzucha. nawet widzę jakieś efekty pomimo, że jestem na masie. zauważyłem, leżąc na plecach że zamiast mięśni układających się w sześciopak u mnie jest pięciopak. ściskając napięty brzuch także wyczuwam jedynie 5	5	2019-09-11 20:40
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami proszę o analizę mojego planu treningowego i porady co ewentualnie mógłbym dodać albo zmienić. każda seria liczy 12 powtórzeń. 4× wyciskanie sztangielek na klatę na skosie dodatnim 3× wiosłowanie sztangielką jednorącz 4× uginanie przedramion	8	2019-07-19 13:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dawkowanie a zalecenia producenta od miesiąca biorę jabłczan kreatyny zgodnie z informacją na opakowaniu (kreatyna firmy trec), czyli 4 pigułki dziennie co daje 3,75g czystej kreatyny. wyczytałem jednak że powinno się stosować kreatynę w ilości 1g na 10 kg masy ciała, co przy	4	2019-07-15 21:23
Trening dla początkujących	Wystający brzuch przy lejkowatej klatce witam wszystkich jestem tu nowy. urodziłem się z lejkowatą klatką piersiową. o ile sama "dziura" w mostku mi tak bardzo estetycznie nie przeszkadza, tak mam problem z wystającymi żebrami i brzuchem przed klatką. gdy napnę mięsie brzucha	3	2019-07-14 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	APL działanie	2019-09-15 12:59
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2019-09-14 00:05
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2019-09-12 21:07
Zdrowie i Uroda	Brak jednego "kafelka" na brzuchu	2019-09-11 22:12
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami	2019-07-20 18:37
Trening dla początkujących	FBW ze sztangielkami	2019-07-19 15:29
Trening dla początkujących	Wystający brzuch przy lejkowatej klatce	2019-07-14 22:18