pawlus_st

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

601

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2020 (07:33)

Data rejestracji 10.02.2006 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 135 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 47 cm

Obwód klatki piersiowej: 133 cm

Obwód przedramienia: 38 cm

Obwód bioder: 120 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 125 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co lepsze?! jak myślicie co dorzucić do man orotine i universal shock ? chodzi mi o jakis stack. myslalem o man clute albo stormie. co bedzie lepsze?	4	2009-01-29 16:14
Odżywki i suplementy	Połączenie Man orotine plus Universal Nutrition Shock Therapy ?? co myślicie o takim połączeniu ?? man rano 5g po treningu 5g w nietreningowe 3g rano i 8h pozniej 3g. shocka przed treningiem 20g. trening siłowy na diecie wysokobiałkowej z ujemnym bilansem kalorycznym. czyli ogólnie cel to siła i w jakimś stopniu	2	2008-12-05 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat hmm.. mam pytanie przez dluższy czas myślę o diecie redukcyjnej wysoko białkowej. ale dzisiaj przeczytałem o diecie ckd a wiec wlaśnie tu tkwi sedno mojej sprawy kóra lepsza??? moje bf wynośi ok. 23,5%.	1	2006-06-17 15:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny poniedziałek - klata, brzuch wtorek - plecy, bic środa - tric,obręcz barkowa ramiona,nogi czwartek - wolne piątek- klata, brzuch sobota - plecy, bic niedziela - wolne co myślcie o takim planie?? czas trwania cyklu 8 tygdni.	5	2006-06-10 10:02
Trening dla zaawansowanych	program treningowy na żeźbę proszę ułożcie mi plan treningowy na żeźbę mam 17 lat waga to 85 kg. rozpoczynam dietę redukcyjną. moj starz treningowy to pół roku. na klate wyciskam 90kg. na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu. co z aerobami codziennie?? czy też robić jakieś	4	2006-06-08 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	co myślicie??? mam 17 lat. waże 85kg przy wzroście 185cm co myślicie o połączeniu olimp thermo speed extreme plus l karnityna + tauryna i teraz niewiem cz dozucic trec thermo fat burner czy fat transporter acha i oczywiscie plus to dieta białkowa(redukcyjna) i	3	2006-06-08 22:03
Odżywki i suplementy	Olimp taurine mega caps jak przyjmować?? od kilku dni biorę taurine mega caps w połączeniu z thermo speed extrime biorę zgodnie z zzaleceniami producenta w zależności od treningu. w dni treningowe 2 kapsółki a w dni wolne od treningu jedna jednak producent nienapisal w jakich porach	7	2006-04-18 12:01
Odżywki i suplementy	Wspomagacze diety redukcyjnej??? mam pytanko i prosze o pomoc jak uważacie co daje lepszy efekt w połączeniu z l-karnityną?? fat transporter czy thermo fat burner??? podczas diety redukcyjnej	3	2006-03-25 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyja pomóżcie waze 90 kg przy wzroscie 185 cm moje dzienne zapotzebowanie kaloryczne wynosi ok 3064. po odięciu 500 daje 2564. mam pytanie czy odpowiednio dobralem ilosc białek, węglowodanów i tłuszczy do swojej diety. chcę żeby była to dieta redukcyja i wysoko	2	2006-03-12 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co lepsze?!	2009-01-29 16:28
Odżywki i suplementy	Połączenie Man orotine plus Universal Nutrition Shock Therapy ??	2008-12-05 11:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny	2006-06-10 12:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny	2006-06-10 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	co myślicie???	2006-06-08 22:25