pawian9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko P

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Siemianowice Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2013 (21:24)

Data rejestracji 10.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co tym osiągne na wstępie witam wszystkich. ćwicze juz jakis czas i chcialbym cos zmienic w swoiim treningu, ostatnio myślałem zeby kazdego dnia siłowni a mianowicie poniedziałek , środa , piątek robic wszystkie partie mięśniowe po jednym ćwiczeniu ale zmieniając	7	2009-06-06 18:03
Trening dla zaawansowanych	trening po przerwie/kontuzja jestem w trakcie przechodzenia kontuzji a mianowicie tydzien temu naciglem sobie miesien rownolegloboczny takze jestem na l4, cwicze juz od dosc dlugiego czasu i jest to moja pierwsza powazniejsza kontuzja jaka dopadla mnie w tym sporcie, takze	2	2008-11-20 14:43
Odżywki i suplementy	Jak Najlepiej To Rozłozyc witam wszystkich , ćwicze juz od dosc dlugiego czasu lecz narazie na sucho jak to sie mowi czyli bez zadnych odzywek, staram trzymac sie diety lecz niezawsze to wychodzi. kupilem sobie ostatnio pare odzywek i moje pytanie brzmialo by tak : kiedy i	4	2008-11-14 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	XPAND XTREME PUMP premiera	2010-02-13 22:20
Po siłowni, o siłowni	Aktorzy "kulturyści"	2010-01-17 11:21
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-09-01 11:31
Trening dla początkujących	co tym osiągne	2009-06-07 00:09
Trening dla zaawansowanych	trening po przerwie/kontuzja	2008-11-21 23:46
Odżywki i suplementy	Jak Najlepiej To Rozłozyc	2008-11-19 21:21
Odżywki i suplementy	Jak Najlepiej To Rozłozyc	2008-11-14 15:27
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata	2008-11-10 14:46