Paweltworca

5 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2015 (00:07)

Data rejestracji 26.07.2015 (23:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do zwiększenia ilości podciągnięć na drążku. witam. moim celem treningowym jest poprawa ilości podciągnięć na drążku w naj najkrótszym czasie. ćwiczę planem armstronga. mój wzrost to 174cm, waga 63kg. chciałbym się dowiedzieć czy trzymać się raczej nadwyżki kalorycznej? jeśli tak to w	1	2015-10-20 00:05
Trening dla początkujących	Drążek, bieganie, trening, abs- prośba o ocenę planu witam. na początek chciałbym się ze wszystkimi przywitać bo jest to mój pierwszy post ;) mam 19 lat, 65kg, 174cm wzrostu. w przyszłym roku chcę startować do szkoły pożarniczej, dlatego muszę ogarnąć w rok podciąganie na drążku i bieganie (50 i	5	2015-07-26 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Drążek, bieganie, trening, abs- prośba o ocenę planu	2015-07-28 22:30
Trening dla początkujących	Drążek, bieganie, trening, abs- prośba o ocenę planu	2015-07-27 23:42