| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co mam jeść
witam, mam pytanie odnośnie odżywiania, chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem się odżywiać aby mięśnie się rozwijały i abym trochę zwiększył masę, obecnie mam 58kg, 170cm wzrostu. nie proszę o spisywanie jakiejś diety, tylko poprostu co
|
4 |
2011-01-15 12:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak zacząć dieta i trening
witam, jestem kompletnie zielony ale zamierzam wziąć się za siebie, a więc konkrety:
płeć mężczyzna
wiek 15lat
waga 58-62kg
wzrost 170cm
cel chciałbym mieć większe bicepsy oraz mięśnie brzucha i
|
1 |
2011-01-14 23:28
|
|
Dietetyka ogólna
|
Dieta na początek
witam, mam 15 lat, jestem zupełnie początkujący, i chciałbym zapytać
jak zacząć trening, jeżeli to zły dział to proszę o info gdzie mam pisać.
do dyspozycji mam ławkę wielofunkcyjną i hantle po 5kg
zależy mi na bicepsach
proszę o jakieś
|
0 |
2011-01-14 23:06
|
