Pauna

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2016 (14:43)

Data rejestracji 13.08.2015 (09:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Split czy FBW? witam, na siłowni ćwiczę od lipca tego roku. wcześniej robiłam tylko aeroby. do tej pory miałam 2 plany treningowe: 1. przysiady ze sztangą 2. martwy ciąg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do pleców 4. wykroki 5. unoszenie sztangi leżąc	2	2015-11-16 18:15
Ladies SFD	Trening dla początkującej - ocena planu (redukcja) witam od mniej więcej 1,5 miesiąca jestem na diecie. moim celem jest zrzucenie jeszcze ok. 8 kg. mam 26 lat, 156 cm, 54,5 kg. do tej pory trenowałam 3 razy w tygodniu full body workout. jednak teraz chciałabym zmienić trening. poniżej podaję	15	2015-08-13 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trening dla początkującej - ocena planu (redukcja)	2015-08-17 13:28
Ladies SFD	Trening dla początkującej - ocena planu (redukcja)	2015-08-17 13:27
Ladies SFD	Trening dla początkującej - ocena planu (redukcja)	2015-08-17 13:26
Ladies SFD	Trening dla początkującej - ocena planu (redukcja)	2015-08-16 21:20
Ladies SFD	Trening dla początkującej - ocena planu (redukcja)	2015-08-15 22:18
Ladies SFD	Trening dla początkującej - ocena planu (redukcja)	2015-08-13 18:12