paulina_63

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paulina

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2021 (21:57)

Data rejestracji 23.12.2014 (12:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan treningowy- czy mógłby ktoś mi go sprawdzić? witam, od miesiąca zaczęłam treningi na siłowni. chciałabym ułożyć swój plan treningowy. żeby mój trening miał "ręce i nogi" i przynosił efekty. na początku chciałabym podbudować mięśnie. stosuję również dietę rotacyjną, aby przy budowaniu masy,	3	2014-12-23 19:54
Ladies SFD	Plan treningowy dla kobiety - prośba o sprawdzenie :) witam, jestem kobietą i od miesiąca zaczęłam treningi na siłowni. chciałabym ułożyć swój plan treningowy. żeby mój trening miał "ręce i nogi" i przynosił efekty. na początku chciałabym podbudować mięśnie. stosuję również dietę rotacyjną, aby przy	1	2014-12-23 12:43