PatrykDSK

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

642

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Szczerba

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Głowno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2026 (10:47)

Data rejestracji 21.05.2017 (22:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Treningi siłowe a odporność organizmu dzień dobry, zacząłem od początku roku pracę nad zdrowiem oraz estetyką sylwetki. oczywiście zacząłem robić treningi siłowe w formie fbw 2-3 razy w tygodniu w zależności od tego jak czułem się na siłach - z reguły poniedziałek, środa i piątek.	11	2023-01-31 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym się skupić? witam wszystkich. dzięki temu postowi chciałbym zasięgnąć rady na co powinienem się ukierunkować chcąc zbudować sportową sylwetkę. zacznę od tego, że jestem chłopakiem i mam 19 lat. mój wzrost to 174cm, a waga 65kg. zawartość tłuszczu w	19	2017-05-21 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Nadwyżka kaloryczna a brzuch witajcie. ostatnio nurtuje mnie to czy da się zrobić kaloryfer bez nadwyżki kalorycznej. według mnie trzeba wprowadzić nadwyżkę kaloryczną, by mięśnie brzucha mogły urosnąć. wtedy po takim wzroście przejść na redukcję, by potem móc dobrze wyrzeźbić.	7	2017-05-27 23:48
Trening dla początkujących	Co po masie? witajcie! zastanawiam się w jaki styl ćwiczeń i jedzenia przechodzi się po zrobieniu masy. powinno się przerzucić na redukcję czy na rzeźbę?	5	2017-05-24 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Treningi siłowe a odporność organizmu	2023-02-04 08:47
Zdrowie i Uroda	Treningi siłowe a odporność organizmu	2023-02-02 07:07
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym się skupić?	2017-05-28 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nadwyżka kaloryczna a brzuch	2017-05-28 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym się skupić?	2017-05-28 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym się skupić?	2017-05-27 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym się skupić?	2017-05-24 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym się skupić?	2017-05-24 15:32
Trening dla początkujących	Co po masie?	2017-05-24 13:53
Trening dla początkujących	Co po masie?	2017-05-24 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym się skupić?	2017-05-21 23:39