patryk2806

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2017 (11:16)

Data rejestracji 05.12.2011 (17:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	ocena domowego fbw ;d witam czy mógłby ktoś ocenić mój plan. moim celem jest robienie masy i rzeźby jednoczenie robie fbw (pon,ś,pt) i biegam 30min wt i czw.ćwiczę w domu tylko nie wiem czy dobry plan nogi: - przysiady z sztangielkami na barkach 2x10kg(2sx10) -	2	2011-12-29 13:41
Trening w domu	Czy mogę uzywskać taką posture cześć mam proszę o pomoc chciałbym uzyskać efekt jaki zaraz pokażę.ćwiczę głównie w domu raz w tygodniu mam siłkę do dyspozycji w domu posiadam hantelke 7kg oraz uchwyty do pompek. jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu jak i na siłce żeby osiągnąć	3	2011-12-05 18:06