Pasztety

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2009 (11:45)

Data rejestracji 26.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc przy diecie low carb witam bardzo was proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu "low carb". mianowicie nie wiem ile powinienem dostarczać kalorii w ciągu doby ( mam problem z obliczeniem tego ). wiek: 25lat waga: 80kg aktywność w ciągu dnia: słaba ( praca	1	2009-05-02 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów ) witam... jesteś właśnie w trakcie rozpisywanie sobie diety low carb. chciałbym na tej diecie nabić trochę masy ale bez tłuszczyku który niestety się pojawia przy węglowodanach poniżej wkleiłem moją dietę, jak widzicie nie rozpisywałem tam	2	2009-05-01 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	które węgle lepsze witam. mam pytanie dotyczące mojego śniadania. w tym momencie jem na śniadanie płatki owsiane i przyznam że mam ich już dość i chciałbym zjeść coś innego. wymyśliłem że na śniadanie będę jadł 200g chleba żytniego pełno ziarnistego ( z jajkiem	1	2009-04-28 20:03
Trening dla początkujących	Bardzo proszę o pomoc przy treningu... proszę o pomoc profesjonalistów witam. trenuje już na siłowni od miesiąca. w ciągu tego miesiąca chodziłem cztery razy w tygodniu i robiłem trening ogólnorozwojowy. chciałbym zacząć teraz trening tylko na siłę ale taki by był jak najmniejszy przyrost masy... żeby szła tylko	2	2009-04-13 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety. płeć: facet wiek: 25lat waga: 80kg wzrost: 170cm czy mogę nabierać masy równocześnie redukując tłuszcz na brzuchu ???? 07:00 pierwsze śniadanie 100g płatki owsiane (owsianka) 11,9 / 7,2 /	4	2009-03-30 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ... proszę o pomoc specjalistów witam właśnnie zaczynam rozpisywać dietę dla siebie by dzięki niej i trenigowi osiągnąć następujący cel: - zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha - zrobić masę, szczegulnie chodzi mi o powiększenie klatki piersiowej i barków jak widziecie nie ma	10	2009-03-26 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety ... proszę o pomoc specjalistów witam bardzo proszę o ocenę mojej diety. jak widzicie nie rozpisałem ilości i wartości odżywczych, jest to zamierzone. chodzi mi o to żeby ktoś ocenił czy moja dieta jest oparta na odpowiednich produktach i czy będę spożywał w odpowiednich	1	2009-03-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszyć brzuch ale powiekszyć klate.... specjaliści proszę o pomoc witam... chce rozpocząć trening wraz z dietą i mam kilka pytań. na początek powiem co chciałbym osiągnąć. chciałbym zrzucić brzuch ( który jest dość spory )i równocześnie zacząć rosnąć ... mam zapadniętą klatę a co do barków to nie ma co gadać	3	2009-03-25 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocene diety redukcyjnej witam... bardzo was proszę o ocenę mojej diety. jak widzicie jest ona dośc uproszczona, jest to niestety spowodowane trybem mojej pracy która mocno mi ogranicza możliwośc jedzenia tak często posiłków. bardzo proszę o nie wypowaidanie się na temat	7	2009-03-15 09:30
Doping	Prohormony na redukcje	3	2009-03-16 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mam problem z obiadami .... bardzo proszę o pomoc profesionalistów witam. jestem właśnie w trakcie rozpisywania diety i mam mały problem. w mojej diecie chce maksymalnie wyeliminować węglowodany i skupić się tylko i wyłącznie na tłuszczach i białku. jeśli chodzi o śniadania i kolacje to nie mam problemu: ser	1	2009-02-28 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy rozpisaniu diety .... profesjomaliści pomóżcie witam. przeczytałem wszystkie artykuły a także zbierałem informacje po znajomych którzy już trochę trenują i chciałbym na podstawie tej wiedzy rozpisać sobie dietę. jednak zanim się tym zajmę chciałbym abyście odpowiedzieli mi na kilka pytań i	1	2009-02-26 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2009-03-31 02:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2009-03-31 01:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ... proszę o pomoc specjalistów	2009-03-28 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ... proszę o pomoc specjalistów	2009-03-27 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocene diety redukcyjnej	2009-03-16 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocene diety redukcyjnej	2009-03-15 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Mam problem z obiadami .... bardzo proszę o pomoc profesionalistów	2009-02-28 22:28