paragon15

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4039

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty sporty siłowe głównie

Ostatnia aktywność 16.07.2019 (17:57)

Data rejestracji 04.02.2008 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST - priorytet barki, ramiona witam. jak powinno wygladac hst, jesli nie zalezy mi specjalnie na rozwoju tych najwiekszych grup miesniowych (plecow, ud), bo sa za duze w stosunku do reszty, zwlaszcza obreczy barkowej i ramion? ja bym to widzial tak: 1.wyciskanie na	3	2009-04-27 21:21
Odżywki i suplementy	Lajtowy stack przed treningowy? co byście polecali? szukam czegoś delikatnie pobudzającego i pomagającego się skupić. wszyscy chcą coś co "klepie", a mi bardziej chodzi o tylko lekką "pomoc" - to będzie mój pierwszy stack. czekam na propozycje <img src="../../buziaki/3.gif"	14	2008-07-10 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST - priorytet barki, ramiona	2009-04-27 23:03
Galeria Zdjęć	Spompowany	2008-12-30 22:53
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-12-30 08:18
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-12-29 00:39
Trening dla zaawansowanych	kojot15 reaktywacja str41 - dziennik	2008-11-11 15:40
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2008-08-31 02:25
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2008-08-18 20:31
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2008-08-18 00:40
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2008-08-17 23:55
Trening dla początkujących	[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D	2008-08-04 00:24
Z archiwum kulturystyki	Ronnie Coleman droga do Mr.Olimpia	2008-08-02 03:36
Z archiwum kulturystyki	Sylwester Stallone-budowa kulturysty sprawdz	2008-07-25 00:35
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2008-07-12 13:18
Galeria Zdjęć	carire - nowe foty str. 30	2008-07-12 01:20
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-07-12 01:06
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-07-11 18:11
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-07-11 17:39
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-07-11 12:29
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-07-11 11:53
Odżywki i suplementy	ZMA- jakiej firmy najlepsze	2008-07-11 01:20
Odżywki i suplementy	ZMA- jakiej firmy najlepsze	2008-07-11 00:26
Odżywki i suplementy	Lajtowy stack przed treningowy?	2008-07-11 00:23
Odżywki i suplementy	ZMA- jakiej firmy najlepsze	2008-07-11 00:18
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2008-07-11 00:11
Odżywki i suplementy	Lajtowy stack przed treningowy?	2008-07-11 00:07
Odżywki i suplementy	Lajtowy stack przed treningowy?	2008-07-10 23:56
Odżywki i suplementy	Lajtowy stack przed treningowy?	2008-07-10 23:35
Controlled Labs	Controlled labs-Black Hole	2008-06-26 02:15
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń - 17 lat	2008-06-25 23:38
Trening dla początkujących	[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D	2008-06-25 22:34