papaj192

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

833

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowa:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2007 (19:38)

Data rejestracji 16.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl 4 Cell pump 665g +?? no to jak juz widac to mój 4cykl 1 kreatyna monohydrate 2 tak samo mono 3 2x cell pump 445g i teraz 4 mam już zakupionego cell pumpa 665g ale co do tego kupić? nie chodzi mi żeby odrazu jakiś najmocniejszy dać mi się nigdzie nie śpieszy co	8	2007-10-11 17:03
Trening dla zaawansowanych	rozstępy od martwego ciągu od martwego ciągu zaczynają mi się pojwiać roztsępy na plecach nie robiłem martwego przybladły zaczołem i znowu się nasiliły jakim ćwiczeniem to zastąpić?;/	3	2007-06-25 12:07
Odżywki i suplementy	4 piwa cykl 2x cell pump Biogenix wypiłem dzisiaj 4piwa na dyskotece czy jutro normalnie rano brac odżywke tylko dodać dużą ilość wody prosze o odpowiedź	4	2007-04-29 02:53
Odżywki i suplementy	w czym rozpóścić geinerek:)brak szejkera zakupiłem sobie hi-tec master mass [puszka] 3000g (60 porcji) to do uzupełnienia diety i 2x cell pump male 50porcji co mnie wyniosło 200zł ponad i nie mniałem kasy na szejker macie jakieś pomysły jak to rozpuścić wcześniej mniałem geiner bulk to się	20	2007-04-05 18:21
Odżywki i suplementy	10 miesięcy trening 6miesiecy przerwa 3 trening a więc mój brat młodszy 16lat 180cm 74kg ćwiczył 10miesięcy potem mniał przerwe 6miesięcy i teraz już ćwiczy 3 miesiąć i chciałby sobie kupić jakomś kreatynke doradziłem mu kreatynke mono universala ale co o wy o tym sądzicie sam stosunkowo niedawno	0	2007-04-01 13:21
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie a więc skończyłem niedawno cykl tej najsłabszej kreatynki:)	34	2007-03-21 16:23
Trening dla początkujących	Kreatyna odrazu po treningu?? mianowicie zmieniam siłownie z mojej piwnicnej na siłke kumpla znacznie lepszą jakieś 4bloki dalej:) mam brać tam kreatynke zawsze i odrazu po treningu pić czy moge jak wróce do domu jakieś 5min po treningu +rozpuszczenie 7min by była wypita po	3	2007-03-22 19:18
Trening dla zaawansowanych	masa z priorytetem na klatke pon klata+triceps+braki wtorek biceps+plecy+przedramie środa wolne-basen czwartek nogi+kaptury+przedramie piątek klata+triceps+barki sobota wolne niedziela wolne oprócz tego brzuszki co 2 dni abs2 mam taki trening zacząć robić od	2	2007-03-29 15:24
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie Brzucha-ABS2 pytanie:) mam pytanie robie ten trening brzucha [[http://www.sfd.pl/mięśnie_brzucha-t22298.html]] -mięśnie brzucha abs2 pisze tam ,że na 1 poziomie powinno się wykonywać trening 3 razy w tygodniu ja sądze że brzuch się szybko regeneruje i robie trening	7	2007-03-25 22:16
Trening dla zaawansowanych	popłudniu siłownia a wieczorem brzuszki popłudniu siłownia a wieczorem brzuszki no to więc chodze na siłownie między godziną 16:30-17:45 moge wieczorem kolo 20-21 robić brzuszki abs2:)??	7	2007-03-23 18:13
Trening dla zaawansowanych	polączenie parti mięśniowych chciałbym się dowiedziec czy to jest dobre połączenie parti mięśniowych cel masa klata+triceps+barki biceps+plecy+nogi plan treningowy 4dniowy poniedziałek środa piątek sobota oczywiście brzucha niezaniedbuje robie wtorek czwartek	7	2007-03-19 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SOTRM+SHOCK+MONO	2007-11-11 19:58
Odżywki i suplementy	Cp+HorsePower Jak Dawkowac??	2007-10-12 15:44
Odżywki i suplementy	Cykl 4 Cell pump 665g +??	2007-10-11 19:49
Odżywki i suplementy	Cykl 4 Cell pump 665g +??	2007-10-11 19:31
Odżywki i suplementy	Cykl 4 Cell pump 665g +??	2007-10-11 17:36
Odżywki i suplementy	Cykl 4 Cell pump 665g +??	2007-10-11 17:16
Odżywki i suplementy	w czym rozpóścić geinerek:)brak szejkera	2007-04-05 18:35
Odżywki i suplementy	w czym rozpóścić geinerek:)brak szejkera	2007-04-05 18:26
Trening dla zaawansowanych	jak zrobic zyly na bicku?	2007-03-30 20:47
Trening dla zaawansowanych	masa z priorytetem na klatke	2007-03-29 22:10
Odżywki i suplementy	Rada o Suple	2007-03-28 15:26
Trening dla początkujących	chodzi o wode pomuzcie prosze !!!!!	2007-03-26 19:37
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie Brzucha-ABS2 pytanie:)	2007-03-26 18:58
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie Brzucha-ABS2 pytanie:)	2007-03-26 15:06
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-03-25 15:50
Trening dla zaawansowanych	popłudniu siłownia a wieczorem brzuszki	2007-03-24 21:41
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-24 10:09
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-23 20:36
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-23 19:41
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-23 18:32
Odżywki i suplementy	suplement na siłe do 35zł miesiecznie	2007-03-23 18:18
Trening dla początkujących	Kreatyna odrazu po treningu??	2007-03-22 20:09
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-22 19:12
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-22 14:55
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-22 07:34
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-21 20:19
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-21 17:34
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-21 16:33
Odżywki i suplementy	2 cykl budżet 100zł:) pomożcie	2007-03-21 16:28
Trening dla zaawansowanych	polączenie parti mięśniowych	2007-03-19 17:55