PanKoksik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3034

napisanych postów

Imię Aa

Nazwisko Aa

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2020 (15:16)

Data rejestracji 26.11.2011 (13:52)

Wzrost: 178 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 72 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę po redukcji witam, trochę czasu byłem na redukcji, waga spadła z 93kg do 69kg. teraz chciałbym wziąć się za łapanie suchej masy. 4 miesiące ćwiczyłem fbw zawierającym same podstawowe ćwiczenia. teraz przeszedłem na split 4 razy w tygodniu. proszę o sprawdzenie	1	2012-09-02 17:02
Trening dla początkujących	FBW + bieganie po odchudzaniu witam! w grudniu postanowilem wziac sie za siebie, wazylem prawie 90kg. zaczalem cwiczyc i normalniej jesc. diety jako takiej nie mialem (bylem zmuszony jesc to co wszyscy w domu), glownie wyeliminowalem niezdrowe jedzenie, slodycze, jadlem	9	2012-07-20 02:00
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny - FBW i HIIT - prośba o ocenę płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 84 wzrost : 180 obwód bicepsa: 38 obwód klatki: 103 obwód pasa: 91 cel treningowy : redukcja i nabranie sylwetki plażowej staż treningowy na siłowni : 0 dostęp do sprzętu (np. full	6	2011-12-14 14:17
Trening dla początkujących	Droga do sylwetki "plażowej" http://storage.sfd.pl/1/images2007/20071018200331.jpg witam! w końcu postanowiłem wziąć się za siebie, zrzucić zbędne kilogramy i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej (głównie z ud i pośladków - stąd jazda na rowerze) i nabrać masy	4	2011-11-26 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę po redukcji	2012-09-03 11:54
Trening dla początkujących	FBW + bieganie po odchudzaniu	2012-07-26 01:27
Trening dla początkujących	FBW + bieganie po odchudzaniu	2012-07-20 20:02
Trening dla początkujących	FBW + bieganie po odchudzaniu	2012-07-20 15:36
Trening dla początkujących	FBW + bieganie po odchudzaniu	2012-07-20 15:16
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny - FBW i HIIT - prośba o ocenę	2011-12-14 15:21
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny - FBW i HIIT - prośba o ocenę	2011-12-14 15:07
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny - FBW i HIIT - prośba o ocenę	2011-12-14 14:55
Trening dla początkujących	Droga do sylwetki "plażowej"	2011-11-27 17:19
Trening dla początkujących	Droga do sylwetki "plażowej"	2011-11-26 15:41