Pandyr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2065

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Pandyra

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty kulturystyka, łyżwiarstwo szybkie, kolarstwo

Ostatnia aktywność 05.09.2022 (15:00)

Data rejestracji 24.04.2007 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening ? trenowałem pół roku metodą split, wszystko super przyrosty były troche siła też. planuje zacząć cykl dopiero w styczniu, też splitem na mase, ale do tego czasu zostały 3 miesiące, co proponujecie robić przez ten czas ?	2	2011-10-01 09:30
Trening dla zaawansowanych	2 razy łałpy w tygodniu trenuje w środe biceps i triceps, na biceps są to 3 ćwiczenia po 3 serie. triceps podobnie ale to juz mniej ważne, ponieważ chciałbym trenować biceps również drugi raz w tygodniu, w sobote. w tym dniu trenuje plecy, probowałem już robić biceps po	1	2011-06-05 18:09
Odżywki i suplementy	carbo + bcaa po treningu wypijam carbo i bcaa xplode, oba preparaty firmy olimp. i jestem ciekawy czy moge do carbo dosypać bcaa, i wypić tą mieszanke?	2	2011-05-25 13:35
Zdrowie i Uroda	Morfologia Krwi wyniki ostatnio zrobilem morfologie krwi i zaniepokoiła mnie ilośc białych krwinek ponad 10 000/mm³ ( gdzie norma jest własnie do 10 000/mm³). jestem od miesiąca na diecie masowej. czy to, że spożywam duze ilości białka może być przyczyną ?	18	2011-05-22 10:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Morfologia Krwi wyniki	2011-05-25 18:48
Zdrowie i Uroda	Morfologia Krwi wyniki	2011-05-22 13:57
Zdrowie i Uroda	Morfologia Krwi wyniki	2011-05-22 10:31
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - MyoFusion	2011-04-05 13:43