palka11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1345

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2015 (11:37)

Data rejestracji 09.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Temperatura przetrzymywania kreatyny cześć, szukałem i nie mogłem znaleźć dlatego zakładam temat. czy ktoś z was się orientuje czy przetrzymywanie kreatyny 24h w lodówce 7 stopni może zaszkodzić właściwościom kreatyny? z góry dzięki za odpowiedź	6	2015-10-10 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy witam, mam 16 lat, ponad 176, 61 kg zapotrzebowanie to 2347 kcal. moim celem jest sucha masa mięśniowa. narazie daje dietke którą chce stosować w dni robocze. później zamieszcze na weekend. śniadanie 6-7 godz jajecznica z 4 jaj + mięso + pomidor	2	2007-11-05 18:32
Trening dla zaawansowanych	plan na mase ( domowymi sposobami ) witam, chce wam pokazam mój plan na mase. chciałbym żebyście poprawili błedy lub ewentualnie doradzili co robić a czego nie. ćwicze dopiero 3 miesiące waże 60 kg przy wzroście około 176. te ćwiczenia które moge staram sie wykonywać metodą body	5	2007-10-20 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Temperatura przetrzymywania kreatyny	2015-10-15 10:25
Odżywki i suplementy	Temperatura przetrzymywania kreatyny	2015-10-11 11:17
Trening w domu	Klatka piersiowa w domowych warunkach	2007-11-26 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja własna dieta na mase do ocenki :)	2007-11-09 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2007-11-05 18:50
Galeria Zdjęć	Nowe foto niniKOKS	2007-10-24 20:46
Trening dla zaawansowanych	plan na mase ( domowymi sposobami )	2007-10-21 13:09
Trening dla zaawansowanych	plan na mase ( domowymi sposobami )	2007-10-21 10:40
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-20 22:11