pakooooooo

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Pako

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2011 (22:01)

Data rejestracji 18.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kupie obciążenie. witam. kupie obciążenie na siłownie. gdzieś z około 80 kg. nie ma być oryginalne, byleby krążki mniej więcej równo ważyły. w dobrej cenie jestem z kujawsko - pomorskiego i moge podjechac i sam odebrac.	7	2011-03-27 14:04
Trening dla początkujących	Małe pytanie. Split witam. rozpocząłem splita 4 dniowego. wygląda to tak: pon. klatka, barki, triceps wt. nogi, plecy, biceps śr. wolne czw. klatka barki triceps pt nogi plecy biceps s wolne ndz wolne moje pytanie to czy moge nogi które są zaplanowane na	3	2011-03-25 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny i poprawek. prosze o ocene i ewentualne poprawki diety na mase. waga 90 kg. przyjąłem takie wartości: białko ~2.5g/kg tłuszcze ~1.1g/kg węgle ~5g/kg i posiłek: - owsiane 250g - jaja 200g - oliwa 15g b-54.75 t-52.4 w-157.2 ii	4	2011-03-20 17:38
Doping	Odblok ! Pomocy !	5	2011-03-18 21:27