paki123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2010 (13:03)

Data rejestracji 13.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę 1. śniadanie: - płatki owsiane 30 g kl-100 b-4 t-2.5 w-28 - banan,średni kl-171 b-2 t-0.5 w-42 - 5 orzechów włoskich kl-172 b-4 t-17 w-1 - 1 jajko kl-83 b-8 t-6	17	2010-07-05 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy spadnie waga jeśli ma się wage w normie? mam pytanie w imieniu koleżanki. waży 66 kg,ma 173 wzrostu.chciałaby zrzucić jakieś 3-4 kg. jej zapotrzebowanie to 1800 kl,jest po 30-ce. czy jeśli będzie jeść 1400 kl to będzie chudnąć? jak to wygląda u osób bez nadwagi z wagą w normie?	1	2010-08-12 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ćwiczenia wykonać? zaczynam dopiero przygodę z fitness clubem/siłownią-jak kto woli. mam 10 kg nadwagi. przeczytałam trochę artykułów,podpatrzyłam kolegów co robią i zaczęłam i ja. chodzę 4 x w tygodniu na siłownię.zaczynam od rozgrzewki na bieżni-5 km/h.potem	2	2010-07-01 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja moja dieta wygląda tak: śniadanie -jajko -1 kromka chleba słonecznikowego -1 plaster wędliny -2 pomidory -5 orzechów włoskich 2 śniadanie -jogurt naturalny -truskawki obiad -pierś z kurczaka -kasza	4	2010-06-30 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Hitt na bieżni czytałem jak go wykonywać,ale mam nadal wątpliwości co do interpretacji. biegam 12km/h osiągam tętno 175,do ile muszę zjechać,żeby miało to sens?ja myślę,że 130 ale mogę się mylić.kiedy ten tłuszcz spala się najlepiej?jedno zródło mówi o 60% inne o	12	2010-06-14 20:50
Trening dla początkujących	pomoc, długa przerwa w treningu <br><br><br><br><br><br>6 lat temu trenowałem na siłowni przez 2 lata,celem wtedy była budowa	1	2010-06-13 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety / wskazówki / początkująca	2010-08-23 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety / wskazówki / początkująca	2010-08-22 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety / wskazówki / początkująca	2010-08-22 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w rozkreceniu metabolizmu, zrzuceniu 10 kg	2010-08-20 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-08-18 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-08-16 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-08-13 16:32
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Cuts	2010-08-07 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-07-20 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-07-19 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-07-14 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-07-14 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-07-05 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ocena,poprawa,korekta proszę	2010-07-05 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ćwiczenia wykonać?	2010-07-01 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-06-30 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-06-30 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Hitt na bieżni	2010-06-15 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Hitt na bieżni	2010-06-15 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Hitt na bieżni	2010-06-14 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla początkującej-redukcja	2010-06-13 16:55