Paker1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nazywam sie adrian

Zainteresowania sporty

Dieta tak

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 19.03.2013 (00:13)

Data rejestracji 18.03.2013 (23:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do sprawdzenia witam mam pytanie czy ten rozklad na dni treningowe i partie jest dobrze dopasowany . bo zaczelem na nim nowy cykl . to ma byc trening na mase z góry dzieki . pon - klatka brzuch wtorek - plecy biceps środa - wolne czwartek - barki	2	2013-03-20 22:42
Trening dla początkujących	Witam , i prosze o pomoc z planem treningowym witam cwicze juz rok czasu zrobilem pare cykli i wlasnie ulozylem nowy . ;p prosze sprawdzic czy dobry plan treningowy ; d diete mam od miesiaca ;p cel na mase . ćwicze w domu . pon - klatka brzuch wtorek - plecy biceps	4	2013-03-18 23:15