pager666

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1482

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Kłodzko

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Motoryzacja, Muzyka, Historia, Logistyka

Dieta Dieta wysokobiałkowa, bilans na plusie

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 28.11.2014 (17:58)

Data rejestracji 29.12.2011 (14:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Crossfit do oceny witam 5 kg po ostatnim wpisie i okresie roztrenowania postanowiłem ponownie poradzić się co do treningu. przerzuciłem się na trening obwodowy z braku czasu i chęci poprawy kondycji. dodałem też ćwiczenia dynamiczne bo trochę mi ich brakowało w	7	2012-05-11 22:43
Trening dla początkujących	FBW obwodowe do korekty witam 5 kg po ostatnim wpisie i okresie roztrenowania postanowiłem ponownie poradzić się co do treningu. przerzuciłem się na trening obwodowy z braku czasu i chęci poprawy kondycji. dodałem też ćwiczenia dynamiczne bo trochę mi ich brakowało w	2	2012-05-11 16:58
Trening w domu	Dziwny plan do oceny wymyśliłem taki dziwny plan a podciąganie szeroko nachwytem 3s 8/10 powt +7,5kg w plecaku podciąganie wąsko podchwytem j.w pompki z obciążeniem 10kg 3s 12 powt wyciskanie hantelek 2s 15 powt wyciskanie hantelek z klatki 3s	13	2011-12-29 20:05