padrex

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię ADAM

Nazwisko NOWKAOWSKI

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wlkp.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2022 (15:13)

Data rejestracji 17.01.2014 (08:52)

Wzrost: 179 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 88 cm

Obwód przedramienia: 18 cm

Obwód bioder: 103 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Do oceny witam proszę o ocenę planu który został dla mnie przygotowany i którego wykonaniem obecnie się zajmuje. dietę posiadam ułożona przez dietetyka. jestem na etapie redukcji tkanki tłuszczowej i jestem poniżej zapotrzebowania kalorycznego. jadam 4-5	3	2014-02-06 08:28