Padere

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1133

napisanych postów

Imię Ryszard

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świnoujście

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, sporty walki, podróże, technologia

Dieta zdrowe odżywianie :)

Uprawiane sporty Siłownia, jazda na rolkach, biegi, basen i wiele innych :)

Ostatnia aktywność 21.01.2013 (06:53)

Data rejestracji 04.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe witam : ], jak to jest w końcu z tym masłem orzechowym, jeść w odpowiednich ilościach czy nie? jakich wypowiedzi bym nie przeczytał, każdy najeżdża na to masło, a co rzucę okiem na diety znanych sportowców czy nawet forumowiczów, każdy dziennie	8	2011-07-18 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Brak diety a efekty witam! niestety, jako iż moi rodzice są wyjątkowo konserwatywni, to nawet rozmowa z dietetykiem nie pomogła, żeby pozwolili mi przejść na dietę (czyt. zdrowo się odżywiać, a nie śródziemnomorskie i inne pierdoły <img src="../../buziaki/7.gif"	9	2011-01-18 16:46
Odżywki i suplementy	białko do szkoły witam, czy nic się nie stanie, jak do szkoły/pracy zrobię sobie białko? tzn. zrobię tego shake rano, poleżałby w torbie 2-3 godziny, i potem go wypić. można, czy lepiej zalać sobie go w szkole? pozdrawiam	13	2010-09-19 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe	2011-07-20 10:37
Kuchnia SFD	omlet owsiany z szynką i cebula	2011-02-13 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Brak diety a efekty	2011-01-18 20:19
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-11-21 12:30
Odżywki i suplementy	białko do szkoły	2010-09-19 21:52
Odżywki i suplementy	białko do szkoły	2010-09-19 18:10
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka nowe foty str. 2	2010-07-19 21:13
Sztuki Walki	kickboxing vs. karate	2010-07-19 21:08