pablore

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

750

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia Handlowiec

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Patrzę na życie z przymrużeniem oka :)

Zainteresowania Sporty walki, Siłownia, Komputery, Muzyka

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Siłownia, Bieganie rekreacyjne, sztuki walki

Ostatnia aktywność 17.01.2024 (19:44)

Data rejestracji 01.11.2011 (22:30)

Wzrost: 182 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: 85 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 40 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy w sportach walki cześć, prośba o opinię od września zacząłem trenować mma, po miesiącu dołożyłem 1x siłownie fbw i 1x bieganie (aktualnie około 10km) bo odbiegałem strasznie kondycyjnie od grupy. grudzień teraz pauzuje bo trochę chorowałem, później dzieciaki	9	2022-12-21 13:55
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego witam, same konkrety. staż na siłowni: 2 miesiące ćwiczenia na początku pusch and pull, potem luźne ftb bez planu. wyciskanie sztangi, uginanie ramion, francuskie siedząc, martwy klasyczny, przysiad z sztangą, brzuszki z obciążeniem oraz	32	2018-07-10 00:16
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny, Proszę o sugestie płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 83kg wzrost : 182cm cel treningowy : siła, rzeźba brzucha i bicepsa staż treningowy na siłowni : 12miesięcy z przerwami(łącznie tak ok. 9 miesięcy) uprawiane inne sporty : karate(obecnie nie uprawiam przerwa	1	2011-11-24 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy w sportach walki	2022-12-26 09:06
Trening dla początkujących	Trening siłowy w sportach walki	2022-12-22 13:29
Trening dla początkujących	Trening siłowy w sportach walki	2022-12-21 15:34
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-30 11:34
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-18 09:19
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-17 17:53
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-15 21:17
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-14 20:31
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-13 21:26
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-10 20:00
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-10 13:42
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-10 11:38
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-10 10:32
Trening dla początkujących	Trening na redukcję dla początkującego	2018-07-10 08:42
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny, Proszę o sugestie	2011-11-27 17:22