pablo_kr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2012 (10:07)

Data rejestracji 23.04.2012 (09:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jaki trening na rzezbę mieśni brzucha? robiłem abs ii i doszedłem do 300 powtórzeń - efekty są ale zbudowałem tylko masę, a chciałbym mieć "kaloryfer" (poza tym monotonia już mnie męczyła). przydałby się teraz jakiś urozmaicony trening i od razu mówię, że nie mam zamiaru wracać do a6w	1	2012-09-20 10:17
Trening w domu	9 poziom ABS II czy ktoś dotarł do tego poziomu ćwiczeń? jeśli tak to jak długo trwa u was pojedynczy trening i które ćwiczenia sprawiają wam najwięcej problemów? p.s. ja dziś przeszedłem na dziewiąty po 2 miesiącach robienia 8 poziomu i chyba największy	8	2012-07-29 09:55
Trening w domu	Czy jest sens tak łączyć ćwiczenia? ćwiczę pompki 3 razy w tygodniu - 1 dzień przerwy po każdym treningu, a po 3 razie 2 dni przerwy. do tego dochodzi podciąganie na drążku z nadchwytem również co drugi dzień, ale tak żeby nie wypadało w ten sam dzień co pompki. trening z pompkami	8	2012-05-04 18:27
Trening w domu	Własny zestaw ćwiczeń - co polecacie? trochę się ostatnio zaniedbałem, ale od paru tygodni to się zmienia. jestem w trakcie robienia szóstki weidera i treningu o nazwie 100 pompek. do tego biegam 3 razy w tygodniu po 4-5 km. jestem raczej chudy więc liczę, że a6w pozwoli na ładne	10	2012-04-23 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	9 poziom ABS II	2012-07-29 15:34
Trening w domu	9 poziom ABS II	2012-07-29 11:43
Trening w domu	Czy jest sens tak łączyć ćwiczenia?	2012-05-07 10:01
Trening w domu	Czy jest sens tak łączyć ćwiczenia?	2012-05-05 15:19
Trening w domu	Czy jest sens tak łączyć ćwiczenia?	2012-05-04 21:33
Trening w domu	Własny zestaw ćwiczeń - co polecacie?	2012-04-25 15:55
Trening w domu	Własny zestaw ćwiczeń - co polecacie?	2012-04-24 11:00
Trening w domu	Własny zestaw ćwiczeń - co polecacie?	2012-04-24 09:54
Trening w domu	Własny zestaw ćwiczeń - co polecacie?	2012-04-23 11:02