Pablo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Jaskierski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.10.2025 (15:37)

Data rejestracji 03.11.2011 (22:25)

Wzrost: 192 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Gainer i sila witam ! mam 194cm wzrostu , ważę 92kg , mój staż na siłowni to nie całe 2lata... ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na masę... wykonując przy tym trening 3 dniowy (tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki) chciałbym rozpocząć trening na siłę...	4	2011-11-04 14:31
Po siłowni, o siłowni	trening na siłe [color=red][size=small]witam ! mam 194cm wzrostu , ważę 92kg , mój staż na siłowni to nie całe 2lata... ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na masę... wykonując przy tym trening 3 dniowy (tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki) chciałbym rozpocząć	2	2011-11-03 22:53