P4jk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2026 (01:47)

Data rejestracji 21.09.2022 (18:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porady witam wszystkich grupowiczów, zwracam się do was z prośbą o porade dotyczącą diety. mam 18 lat, waga 78kg, 3 lata stażu na siłowni, aktualnie od około 6 miesięcy powoli masuje, dodatkowo biegam, i wkrótce zaczynam przygotowania do maratonu. zanim do	5	2026-03-22 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Senność po posiłkach witam wszystkich grupowiczów, wracam na forum po kilku przepracowanych na siłowni latach, natomiast tym razem nie po wybór celu treningowego lecz z prośbą o poradę ;). od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie problemy trawienne, objawiającę się ogromną	2	2026-01-26 11:33